{"id":58849,"date":"2023-01-20T22:09:00","date_gmt":"2023-01-21T01:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/?p=58849"},"modified":"2023-01-21T00:10:45","modified_gmt":"2023-01-21T03:10:45","slug":"dieron-consejos-para-evitar-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/?p=58849","title":{"rendered":"Dieron consejos para evitar golpe de calor<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Hidrataci\u00f3n adecuada, ambientes lo m\u00e1s frescos posible y el consumo de alimentos con bajo contenido de grasas, son algunos algunas de las recomendaciones que brindaron los especialistas para evitar el impacto de las altas temperaturas.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Desde el Ministerio de Desarrollo Humano alertaron, una vez m\u00e1s, sobre las medidas principales que deben tomar las personas, de todas las edades, a fin de evitar golpes de calor y otras afecciones a la salud que provocan los d\u00edas m\u00e1s caluroso del a\u00f1o, sobre todo en nuestra provincia.<\/p>\n\n\n\n

Entre los cuidados fundamentales, recomendaron sostener a lo largo del d\u00eda una hidrataci\u00f3n adecuada; tener una alimentaci\u00f3n hipocal\u00f3rica, es decir, con bajo contenido graso; permanecer en los lugares o ambientes m\u00e1s frescos posibles, evitar exponerse al sol y hacer actividades que requieren mucho esfuerzo, en los horarios de mayor intensidad.<\/p>\n\n\n\n

Como m\u00ednimo se debe consumir 2 litros de agua diarios. Sin embargo, dicha cantidad, debe ser incrementada seg\u00fan las necesidades, teniendo en cuenta las edades y las condiciones de salud de cada persona, o por ejemplo, cuando se realice actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Sobre lo \u00faltimo, explicaron que cualquier ejercicio f\u00edsico, ocasiona p\u00e9rdida de agua, por lo tanto, durante los d\u00edas de m\u00e1s calor, se debe optar por hacerlo en horas tempranas por la ma\u00f1ana temprano, o bien por la tarde, luego de la ca\u00edda del sol.<\/p>\n\n\n\n

Usar ropa de colores claros, liviana, en especial ropa de algod\u00f3n, evitando telas como el nylon o poli\u00e9ster. Usar gorras o sombreros, sobre todo cuando se va transitar durante las horas de sol. Usar anteojos de sol adecuados y utilizar protector solar, con un factor de protecci\u00f3n de 30 como m\u00ednimo, son otras de las recomendaciones esenciales.<\/p>\n\n\n\n

Riesgo<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

El golpe de calor es la manifestaci\u00f3n del incremento de la temperatura corporal que se da como consecuencia de la falla en el mecanismo de la autorregulaci\u00f3n fisiol\u00f3gica cuando existe una exposici\u00f3n corporal a los ambientes muy calurosos, con altas temperaturas.<\/p>\n\n\n\n

Cualquier persona puede sufrir un golpe de calor pero, los beb\u00e9s y adultos mayores son los grupos de mayor riesgo. Por eso, las medidas de prevenci\u00f3n deben intensificarse en esas franjas etarias.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, en el caso de lactantes, ni\u00f1as y ni\u00f1os peque\u00f1os, en los d\u00edas de m\u00e1s altas temperaturas, es necesario sostener la lactancia materna y darles el pecho a demanda. Y debe tenerse en cuenta que los adultos mayores suelen volverse menos sensibles a sentir sed, por tal motivo, con frecuencia se les debe recordar la importancia de tomar agua.<\/p>\n\n\n\n

El golpe de calor ocurre con m\u00e1s frecuencias cuando las temperaturas del ambiente son elevadas, sostenidas y en d\u00edas consecutivos. Los s\u00edntomas son variados: mareos, sensaci\u00f3n de desvanecimiento, palpitaciones, sudoraci\u00f3n excesiva al principio y piel caliente, letargo, cefalea, n\u00e1useas y debilidad, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

Con respecto a los beb\u00e9s, uno de los s\u00edntomas de la deshidrataci\u00f3n es que suelen estar muy tranquilos, con una baja en su actividad normal. Se quedan dormidos, pierden la iniciativa, o tienden a no comer ni llorar.<\/p>\n\n\n\n

Ante un golpe de calor, se\u00f1alaron que, si la persona es joven, se le debe dar l\u00edquidos, adem\u00e1s de agua, se le debe dar bebidas con sales o jugo de frutas y luego procurar enfriar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Y si la persona afectada es un adulto mayor o ni\u00f1o, sobre todo de corta edad, se les debe ofrecer abundantes l\u00edquidos. Y en todos los casos, si la persona se queda dormida o se desmaya, se debe llamar de inmediato a la l\u00ednea telef\u00f3nica de emergencia 107 o acercarla al centro de salud m\u00e1s cercano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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