{"id":54508,"date":"2021-12-26T12:19:00","date_gmt":"2021-12-26T15:19:00","guid":{"rendered":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/?p=54508"},"modified":"2021-12-27T00:33:24","modified_gmt":"2021-12-27T03:33:24","slug":"ninos-recomendaciones-para-mantener-una-dieta-equilibrada-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/?p=54508","title":{"rendered":"Ni\u00f1os: recomendaciones para mantener una dieta equilibrada en vacaciones"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Piscina, juegos, deporte, actividades al aire libre. Los ni\u00f1os se someten en estas fechas a un importante desgaste que conviene tener en cuenta, aseguran.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Desde el Ministerio de Desarrollo Humano de la provincia se aconseja tener en cuenta una serie de factores y de cambios para lograr que la nutrici\u00f3n, de los m\u00e1s peque\u00f1os en verano, siga siendo la adecuada.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDespu\u00e9s de meses de colegio, de rutinas establecidas, de h\u00e1bitos conseguidos, las vacaciones se presentan como el momento de la libertad. Ha llegado el tiempo de disfrutar, las normas se relajan, hay mayor permisividad. Pero no hay que olvidar que los ni\u00f1os han de mantener unos h\u00e1bitos alimenticios saludables, tambi\u00e9n durante el verano. Hay que adaptar los men\u00fas a una \u00e9poca en la que sus necesidades son muy diferentes a las de los meses escolares\u201d, explicaron desde el \u00e1rea de nutrici\u00f3n del sistema de salud p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n<p>Dijeron que, durante estas fechas, el calor provoca que ni\u00f1os y adultos tengan menos ganas de comer o que solo consuman comidas ligeras y frescas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEs normal que prefieran una ensalada a una suculenta sopa. Tambi\u00e9n es l\u00f3gico que no les apetezcan grandes cantidades de comida, porque el organismo necesita menos aporte cal\u00f3rico, pero ello no significa que est\u00e9n mal alimentados si se sigue una dieta rica en prote\u00ednas, nutrientes y vitaminas\u201d, aseguraron.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Horarios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, mencionaron que, aunque lo conveniente es mantener el horario de comidas establecido a lo largo del a\u00f1o tambi\u00e9n podemos introducir cierta relajaci\u00f3n. Desde la cartera de salud provincial, sus expertos en nutrici\u00f3n insisten en que hay que mantener h\u00e1bitos saludables durante todo el a\u00f1o y procurar que ni las nuevas apetencias ni los des\u00f3rdenes l\u00f3gicos, de estas fechas, repercutan de manera negativa en la nutrici\u00f3n de los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p>Piscina, juegos, deporte, actividades al aire libre. Los ni\u00f1os se someten en estas fechas a un importante desgaste, que conviene tener en cuenta en una \u00e9poca marcada por el calor y en la que evitar la deshidrataci\u00f3n debe ser una de las principales preocupaciones de los padres. Adem\u00e1s, se pueden aprovechar las vacaciones para innovar recetas y ense\u00f1ar a comer m\u00e1s sano, algo que durante el resto del a\u00f1o se suele delegar en la escuela.<\/p>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, los nutricionistas pidieron que a pesar de la relajaci\u00f3n de normas y de los inevitables cambios de horario, se debe seguir manteniendo las cinco comidas al d\u00eda. Tres principales: desayuno, comida y cena; y otras dos m\u00e1s ligeras a media ma\u00f1ana y a media tarde.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Piscina, juegos, deporte, actividades al aire libre. Los ni\u00f1os se someten en estas fechas a un importante desgaste que conviene tener en cuenta, aseguran. 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