Desde el Ministerio de Desarrollo Humano provincial se recordaron una serie de consejos destinados a lograr una buena alimentaci\u00f3n durante el embarazo, que tiene por objetivo alcanzar un \u00f3ptimo crecimiento del beb\u00e9 y bienestar de la madre, as\u00ed como evitar problemas relacionada con la nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEn los primeros meses de embarazo la mayor\u00eda de las mujeres tienen n\u00e1useas y v\u00f3mitos, por eso son importantes los consejos nutricionales durante esa etapa, principalmente, porque son susceptibles a cambios en el peso debido al per\u00edodo que se encuentran transitando\u201d, explicaron desde la cartera sanitaria.<\/p>\n\n\n\n
Nutricionistas remarcaron que \u201cpor lo tanto, los consejos son \u00fatiles para hacer una buena educaci\u00f3n alimentaria y evitar as\u00ed los ayunos prolongados que suele producirse debido a esto\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Entre los consejos a embarazadas, se detall\u00f3: comenzar el embarazo en el mejor estado de salud posible puede hacer una diferencia sustancial en el bienestar suyo y de su hijo. La nutrici\u00f3n durante los primeros meses es muy importante, ya que durante esta etapa se forman los tejidos y \u00f3rganos fetales.<\/p>\n\n\n\n
Hemos o\u00eddo la famosa frase de que hay que \u00abcomer por dos\u00bb. Esto no significa que debe comer dos veces la cantidad de alimentos. M\u00e1s bien, usted deber\u00eda pensar ahora que la alimentaci\u00f3n es el doble de importante.<\/p>\n\n\n\n
Anticipar cambios en el cuerpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n El cuerpo de una mujer atraviesa varios cambios para acomodar el embarazo. Durante los primeros meses, el cuerpo produce una avalancha de hormonas que en algunos casos tienen sus efectos colaterales; la mayor\u00eda de las mujeres experimenta n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/p>\n\n\n\n Para no afectar su estado nutricional, seguir los siguientes consejos pueden ser \u00fatiles: realice 6, 7 u 8 comidas al d\u00eda. De menor cantidad y m\u00e1s frecuentes; poco l\u00edquido con las comidas (para no aumentar el volumen, ni retrasar el vaciamiento g\u00e1strico lo que favorecer\u00eda los v\u00f3mitos) y fuera de ellas, abundante agua. Evite jugo de c\u00edtricos como naranja, pomelo, mandarina, lim\u00f3n; las infusiones de t\u00e9, cocido, caf\u00e9 u otras hierbas cerca de las comidas.<\/p>\n\n\n\n Prefiera comidas secas de f\u00e1cil digesti\u00f3n en el desayuno como: galletitas de agua, grisines, pan tostado, vainillas. Puede acompa\u00f1ar con queso untable, miel o mermeladas; <\/p>\n\n\n\n Consuma alimentos que tolere, el yogur suele tener mejor tolerancia que la leche; puede probar, si tolera las frutas, como manzana o frutos secas como nueces, almendras; no se recueste inmediatamente despu\u00e9s de comer, Evite movimientos bruscos luego de realizar las comidas. <\/p>\n\n\n\n Evite los alimentos fritos; prefiera carnes magras en cantidades moderadas; evite estar expuesta a olores fuertes de comidas; aproveche para comer cuando se sienta bien; comer lentamente masticando bien los alimentos.<\/p>\n\n\n\n Salud del beb\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para garantiza la energ\u00eda y los nutrientes que necesita el beb\u00e9 durante la gestaci\u00f3n: elimine productos da\u00f1inos, tales como el alcohol (cerveza, vino u otra bebida alcoh\u00f3lica), cigarrillo y drogas il\u00edcitas.<\/p>\n\n\n\n Modere el consumo de sal, recuerde que existen alimentos procesados que la contienen, como ser: los enlatados, embutidos, salsa, entre otros, al no consumirla o moderarla evita el aumento de la presi\u00f3n arterial; practique ejercicio, como caminar y nadar que le ayudan a mantener un peso saludable para usted y su bebe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Desde el Ministerio de Desarrollo Humano provincial se recordaron una serie de consejos destinados a lograr una buena alimentaci\u00f3n durante el embarazo, que tiene por objetivo alcanzar un \u00f3ptimo crecimiento del beb\u00e9 y bienestar de la madre, as\u00ed como evitar problemas relacionada con la nutrici\u00f3n. \u201cEn los primeros meses de embarazo la mayor\u00eda de las […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":50835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-50828","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50828","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=50828"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50828\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50836,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/50828\/revisions\/50836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/50835"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=50828"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=50828"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/informeformosa.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=50828"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}