La doctora Diana Gayoso, del servicio de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del hospital de la Madre y el Ni\u00f1o brind\u00f3 una serie de recomendaciones para los cuidados que deben tener presente las embarazadas durante el verano.<\/p>\n
Para ello, explic\u00f3 en primer lugar que el embarazo es un proceso natural, de muchos cambios tanto f\u00edsicos como emocionales para la mujer. Por esto es muy importante la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos saludables que favorezcan tanto a su bienestar, como al correcto desarrollo de su beb\u00e9.<\/p>\n
\u201cDesde que una mujer sabe que est\u00e1 embarazada debe hacerse los controles mensuales y ante cualquier situaci\u00f3n que ella crea que no es normal debe acudir al m\u00e9dico inmediatamente; m\u00e1s all\u00e1 de esto, tambi\u00e9n es fundamental una dieta sana y equilibrada, ya que de esta depende el buen desarrollo y crecimiento del beb\u00e9\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n
Aconsej\u00f3 que es conveniente, comer frecuentemente y cantidades m\u00e1s peque\u00f1as, con esto podemos evitar las digestiones pesadas. Por lo tanto, para mantener una alimentaci\u00f3n balanceada en esta etapa tan linda como es el embarazo, la mujer debe: comer m\u00e1s frutas y verduras; consumir a diario leche, queso y derivados de estos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n pidi\u00f3 beber al menos dos litros de agua al d\u00eda, sobre todo en estos meses de altas temperaturas y mucho calor, tambi\u00e9n debe consumir carne, pescado y huevos bien cocinados pero de forma m\u00e1s moderada que las frutas y verduras.<\/p>\n
En cuanto a realizar ejercicios f\u00edsicos, la doctora dijo que la mujer debe consultar en primer lugar al profesional m\u00e9dico para que sea este quien le indique qu\u00e9 clase de ejercicios puede realizar y siempre a horas en las que hace menos calor. \u201cSi bien es cierto que la actividad f\u00edsica es beneficiosa para fortalecer la musculatura abdominal y prepararla para el parto; adem\u00e1s de mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y evita el aumento excesivo de peso, es fundamental seguir las recomendaciones de nuestro ginec\u00f3logo u obstetra\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n
Por \u00faltimo, se\u00f1al\u00f3 que otro factor a tener en cuenta en el verano es \u201cevitar la exposici\u00f3n excesiva al sol, especialmente en las horas centrales del d\u00eda, pero en el caso de que sea necesario se debe usar protector solar m\u00ednimo de 30, ropa clara de algod\u00f3n y en lo posible holgada; del mismo modo, tambi\u00e9n es importante utilizar un calzado c\u00f3modo durante toda la gestaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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