Durante el verano se produce un aumento elevado de las temperaturas que puede afectar nuestra salud si no tomamos las precauciones correspondientes. En estas \u00e9pocas del a\u00f1o vivimos mucho tiempos de sol, de insolaciones y deshidrataciones, de golpes de calor y de temperaturas por encima de los treinta grados.<\/p>\n
Desde el Hospital de Alta Complejidad \u201cPte. Juan Domingo Per\u00f3n\u201d, profesionales brindan una serie de recomendaciones y medidas de prevenci\u00f3n para evitar los posibles efectos negativos para la salud, sobre todo en las personas mayores, ni\u00f1os y los enfermos cr\u00f3nicos.<\/p>\n
El golpe de calor es una patolog\u00eda frecuentemente en nuestra ciudad, sobre todo en esta \u00e9poca, el mismo se manifiesta de m\u00faltiples formas como ser:fiebre, sensaci\u00f3n de malestar general, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, diarrea e incluso a veces se puede perpetuar y dar convulsiones sobre todo en los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os o en los ancianos producto de la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n
La prevenci\u00f3n es fundamental, los m\u00e9dicos recomiendan la no exposici\u00f3n en los horarios en el que el sol est\u00e1 m\u00e1s alto (10 a 16hs) la gente que est\u00e1 trabajando al aire libre se le recomienda usar protectores solares, ropa clara, cubrir la cabeza con un sombrero pero sobre todo la hidrataci\u00f3n.<\/p>\n
Se debe incrementar la ingesta de l\u00edquidos para recuperar las p\u00e9rdidas de agua del organismo si es necesario tambi\u00e9n sales minerales, se recuerda que no se debe esperar a sentir sed para tomar l\u00edquidos. La boca seca es s\u00edntoma de deshidrataci\u00f3n y el instinto de beber se pierde con la deshidrataci\u00f3n progresiva. Por eso esconveniente beber regularmente de 8 a 10 vasos a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n
Por su parte profesionales del \u00e1rea de Nutrici\u00f3n, recomienda a la poblaci\u00f3n adoptar una alimentaci\u00f3n equilibrada y variada, lacual asegura el aporte diario de todas las vitaminas y minerales que necesitamos.<\/p>\n
En esta \u00e9poca de tanto calor nuestro cuerpo agradecer\u00e1 que tomemos refrescantes y comidas ligeras, que nos ayudar\u00e1n a pasar un verano saludable, perfectamente saciados e hidratados.<\/p>\n
No se trata de comer menos, sino de seguir una dieta diferente, ya que el n\u00famero de calor\u00edas que necesitamos es menor y la hidrataci\u00f3n mayor. Incluir en nuestra dieta frutas, verduras y recetas fr\u00edas, en lugar de platos grasos y elaborados, nos permitir\u00e1 saciar el hambre sin que nos pese, al tiempo que mantenemos nuestra piel bien nutrida e hidratada.<\/p>\n
El calor favorece la proliferaci\u00f3n de g\u00e9rmenes en los alimentos, por ello es importante la adecuada manipulaci\u00f3n de los alimentos y el uso de agua segura para beber y lavar los alimentos, son las mejores formas de prevenir enfermedades diarreicas y el SHU (s\u00edndrome ur\u00e9mico hemol\u00edtico).<\/p>\n
Es un buen momento para corregir h\u00e1bitos alimentarios err\u00f3neos y realizar una alimentaci\u00f3n variada y saludable, comentaron los profesionales.<\/p>\n
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