Vecinos del barrio Namqom\u00a0 participaron de una nueva charla de promoci\u00f3n de la salud organizada por el equipo del centro sanitario de dicha comunidad. Desde la misma alentaron a desarrollar h\u00e1bitos sanos que favorecen a la prevenci\u00f3n de factores de riesgos y\u00a0 enfermedades, como por ejemplo las cr\u00f3nicas no transmisibles (ECNT).<\/p>\n
Como es habitual a lo largo del a\u00f1o, el encuentro tuvo por objetivo concientizar \u201csobre los da\u00f1os que causa al organismo la mala alimentaci\u00f3n y el sedentarismo\u201d, asegurando que \u201clos malos h\u00e1bitos m\u00e1s la falta de controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos y no tener aplicadas todos las vacunas del calendario en tiempo y forma\u201d, son puntos que favorecen la aparici\u00f3n de patolog\u00edas que pueden ser \u201cdesde leves hasta muy da\u00f1inas para la salud\u201d.<\/p>\n
Respecto a los factores de riesgos asociados a esas pr\u00e1cticas, los profesionales mencionaron al sobrepeso y a la falta de actividad f\u00edsica como dos de los \u201cdisparadores de enfermedades cr\u00f3nicas tales como: diabetes, hipertensi\u00f3n, renales y las denominadas cardiovasculares\u201d. Recalcando que si \u201ccada d\u00eda nos alimentamos sanamente, hacemos un ejercicio f\u00edsico como las caminatas por ejemplo y nos controlamos sin necesidad de sentirnos enfermos\u201d\u00a0 no solo \u201cse contribuye a evitar las enfermedades nombradas, sino que mejoramos mucho nuestra calidad de vida\u201d.<\/p>\n
En este marco, el equipo de nutricionistas, m\u00e9dicos y enfermeros enfatiz\u00f3 a los presentes que es fundamental\u00a0 consumir alimentos sanos \u2013futas y verduras en su mayor\u00eda-, y comer a lo largo del d\u00eda preparaciones nutritivas que combinen todos los grupos de alimentos posibles, distribuy\u00e9ndolos en las cuatro comidas importantes que son: desayuno, almuerzo, merienda y cena \u201ctodas deben hacerse sin saltearse ninguna\u201d.<\/p>\n
En la misma instancia, explicaron la incidencia que tiene ingerir en exceso alimentos perjudiciales como los \u201caz\u00facares y grasas\u201d por ejemplo en el desarrollo de patolog\u00edas que pueden \u201ca su vez evolucionar en otras enfermedades mucho m\u00e1s graves\u201d. Al tiempo puntualizaron que \u201clas comidas de preparaci\u00f3n r\u00e1pida como hamburguesas, panchos, pizas; snacks; embutidos, fiambres y otras preparaciones que tambi\u00e9n contienen altos niveles de sal (sodio) son las que m\u00e1s afectan a la salud con el paso de los a\u00f1os\u201d.<\/p>\n
Como cierre de la jornada, los especialistas aconsejaron \u201cno estar tantas horas sentados frente al televisor o computadora, o por ejemplo usando el celular o la tablet\u201d porque esto nos hace sedentarios y \u201cperjudica mucho a la salud general\u201d. \u201cPor el contrario\u201d \u2013afirmaron- \u201ces necesario que destinemos un momento del d\u00eda a caminar, andar en bicicleta, hacer trote o cualquier otra actividad que ponga nuestro cuerpo en movimiento todos los d\u00edas por lo menos media hora de corrido\u201d.<\/p>\n
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